slider2 slider1

Редакционный проект «Мы родом из детства, в котором война…». Итоги конкурса

Праздник города–2020

Новости

ВСЕ НОВОСТИ

Финансовая грамотность

Социальные сети

 

Своих не бросаем!

Преимущества отказа от курения

  • Среда, 04 Декабрь 2024 10:40
  • Прочитано 1112 раз
  • Печать

Курение опасно для здоровья, оно повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, что может стать причиной более ранней смерти. Эти риски — стимул задуматься и бросить курить прямо сейчас. Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены. Хотя отказ от курения — это трудно, преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Польза для здоровья начинается уже через час.

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением. Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается, артериальное давление начинает снижаться.Курение повышает артериальное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Длительное курение ускоряет повреждение артерий, способствует развитию гипертонической болезни.

Всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается.Сигаретный дым содержит много токсинов, включая окись углерода (угарный газ). Этот газ опасен и даже смертелен в больших дозах, он препятствует попаданию кислорода в лёгкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может наступить удушье от недостатка кислорода.

Уже через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается. Курение повышает вероятность развития ишемической болезни сердца из-за снижения уровня “хорошего” холестерина. Кроме того, курение способствует образованию тромбов, увеличивая риск инсульта. Спустя сутки после отказа от курения артериальное давление становится устойчивым.

Кстати, за это короткое время уровень кислорода в организме повышается и выполнять физические упражнения становится легче. Двигательная активность важна для здоровья сердца. Через 2 дня после прекращения курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения. Потеря этих ощущений —прямой результат воздействия табачного дыма на вкусовые и обонятельные рецепторы.

Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается. Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от курения — никотиновая абстиненция или синдром отмены. Примерно через 3 дня после последней выкуренной сигареты большинство людей становятся раздражительными, испытывают сильные головные боли и тягу закурить, поскольку организм только приспосабливается к жизни без никотина. Первая неделя обычно наихудшая при абстинентном синдроме, но с каждым днём становится легче. Симптомы никотиновой абстиненции достигают максимума в течение двух-трёх дней.

С синдромом отмены легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу или физические упражнения, пока ощущение не пройдёт. В течение месяца после прекращения курения зависимость пройдёт.

Во время курения меняется цвет зубов, появляется неприятный запах изо рта и растёт риск инфекций полости рта. В течение недели после прекращения курения разница будет ощутима. Уже через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше. По мере увеличения объёма лёгких бывшие курильщики замечают уменьшение кашля и одышки.

Повышается спортивная выносливость, легче даются бег и прыжки. В течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровообращение продолжает улучшаться.Никотин оказывает сильное сосудосуживающее действие, что влияет практически на все системы органов в организме. Без эффективной доставки кислорода и питательных веществ или удаления углекислого газа и токсинов из тканей посредством кровообращения функции органов страдают.

Отказ от курения улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода и снижает воспаление — всё это укрепляет иммунную систему, поэтому становится легче бороться с простудой и другими заболеваниями. Через 9 месяцев после прекращения курения дышать гораздо легче.

Сигаретный дым больше воздействует на реснички (мерцательный эпителий), выстилающие бронхи. Эти структуры помогают выталкивать слизь из лёгких и помогают бороться с инфекциями. Слизь начинает отходить гораздо легче.

Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты лёгочных инфекций, потому что реснички полноценно выполняют свою работу.

Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое. Он будет уменьшаться и далее. Сигареты содержат токсины, которые вызывают сужение артерий и кровеносных сосудов. Эти же токсины увеличивают вероятность образования тромбов.Риск инсульта снижается и будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет. Спустя 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить. Риск развития рака полости рта, горла или поджелудочной железы значительно меньше. После 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца эквивалентна некурящему. Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевания лёгких и рак, падает до уровня человека, который никогда в жизни не курил.

Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет.

Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!

Территориальный отдел управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Нижегородской области в Городецком, Ковернинском, Сокольском районах

Настройка получения уведомления

Памятка для здорового человека

Политика и власть

Общество

Живёт село

Дети - наше будущее

Заволжье сегодня

  • В музее истории города Заволжья 4 апреля прошла краеведческая конференция, которая в этом году приурочена к 75-летию Заволжья и 80-летию Великой Победы. Прозвучали доклады, посвящённые творчеству писателя Б.Ф. Спорова, архитектурному наследию Заволжья, истории города и его людям. Участниками чтений стали местные краеведы и гости из Нижнего Новгорода, Москвы и других городов России.

  • В рамках празднования 75-летия города Заволжья в музее истории города прошла авторская программа заволжского поэта Сергея Сергеева «ВИЛка» («Встречи с интересными людьми»), гостем которой стал известный в городе человек – О.П. Уткин. Его фотография украшает стенд «Почётные граждане города Заволжья». Мы упомянем основные, знаковые моменты жизни Олега Павловича, хотя его рассказ был значительно полнее и занял по времени более часа.

  • Здание городской поликлиники № 1 на улице Пирогова в Заволжье было построено в начале 50-х годов, оно является частью архитектурного ансамбля центральной части города и уже давно нуждалось в капитальном ремонте. Он стал возможным благодаря региональной программе модернизации первичного звена здравоохранения Нижегородской области, работы начались в июне 2024 года и продолжаются в настоящее время.

  • Говорят, чтобы путешествие состоялось, нужны двое: неутомимый странник и новое место. Наконец-то нам удалось увидеть человека, который по итогам своего грандиозного путешествия написал замечательную книгу! Встреча с путешественником, автором книги «В поисках духа свободы» Максимом Самойловым прошла в стенах Центральной библиотеки города Заволжья.

  • Рубрика: Татьянин день

    В последнее время стало очень популярным назначать бракосочетание на красивую дату. Первая из них в этом году – 25.01.25 – совпала с Татьяниным днём и Днём российского студенчества. 219 пар зарегистрировали свой брак в этот день в Нижегородской области, и 5 из них – в Заволжье.

Культура и туризм

Люди

  • 7 ноября 1941 года, когда враг уже был на подступах к Москве, на Красной площади прошёл военный парад, который показал всему миру решимость советского народа отстоять столицу и разгромить фашистов. После парада воины шли в бой воодушевлённые, проявляя чудеса мужества и героизма. Был среди них и наш земляк – Михаил Егорович Зайцев, механик-водитель 31-й танковой бригады, которая через месяц освобождала осаждённый подмосковный Солнечногорск…

  • Заместитель губернатора Нижегородской области А.Н. Гнеушев во время рабочей поездки в Городец навестил ветерана Великой Отечественной войны В.Я. Курицына.

  • Рубрика: Большая жизнь

    Первого апреля 2025 года жительницу посёлка Смиркино А.Л. Горохову приезжали поздравить с 101-летием глава МСУ Городецкого округа А.Ю. Мудров и директор управления социальной защиты населения Городецкого округа Н.А. Ястребова.

  • Он хотел стать драматическим актёром, блистать на сцене, мечтал о славе, популярности. Был очень расстроен, когда, дойдя до последнего тура на вступительных экзаменах в театральном училище, не попал в число счастливчиков. Именно в этот момент к нему подошёл режиссёр из Свердловска, который набирал курс актёров кукольного театра. Не знал тогда паренёк из Заволжья, что эта профессия станет его судьбой и он посвятит ей почти полвека своей жизни…

  • Пронести не просто через годы – через десятилетия – свет любви и нежности, пройти рука об руку по жизни – это счастье даётся не всем. Именно такие семьи могут и должны служить примером для молодёжи. Есть в Заволжье супружеская пара, которая отметила недавно «железную» свадьбу – София Васильевна и Павел Акимович Финагины прожили в любви и согласии 65 лет!

Спорт