slider2 slider1

Редакционный проект «Мы родом из детства, в котором война…». Итоги конкурса

Праздник города–2020

Новости

ВСЕ НОВОСТИ

Финансовая грамотность

Социальные сети

 

Своих не бросаем!

Спорт, правильное питание и регулярные медосмотры: Нижегородские медики рассказали, как избежать хронических заболеваний

  • Четверг, 18 Январь 2024 15:11
  • Прочитано 1382 раз
  • Печать

Наталья Савицкая: Семь факторов влияют на возникновение хронических заболеваний у нижегородцев.

Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет – все эти болезни относятся к хроническим неинфекционным заболеваниям. По статистике, именно они становятся причиной 70% всех смертей в мире, почти половина из которых преждевременная. Как избежать хронических заболеваний и какие меры профилактики существуют, «КП-Нижний Новгород» рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

- Наталья Николаевна, что такое хронические неинфекционные заболевания?
- Хронические неинфекционные заболевания – это продолжительные болезни, развивающиеся под влиянием генетических, физиологических и поведенческих факторов, а также экологии. Как правило, именно эти заболевания становятся основной причиной смертности и инвалидности россиян. Все эти заболевания хорошо известны: онкология, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов, заболевания дыхательных путей.

- Каковы причины их возникновения?
- На самом деле почти половину вклада в возникновение таких заболеваний вносят семь модифицируемых факторов риска. Это курение, неправильное питание, низкая физическая активность, избыточное употребление алкоголя, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и ожирение.

- Какие существуют меры профилактики?
- Вообще медицина выделяет два пути профилактики. Первый основывается на ранней диагностике и организации диспансерного наблюдения граждан. Второй ориентируется на популяризацию здорового образа жизни. В этом случае очень многое зависит от самого человека. Крайне важно здоровое питание, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Не менее важное значение имеют регулярные медицинские осмотры и диспансеризация.

- Но это все больше теория….А что на практике должен делать человек, желающий избежать хронического заболевания?
- Для начала нужно оценить состояние своего здоровья. Для этого важно проходить медицинские осмотры, знать свои основные показатели: уровень холестерина, артериальное давление, уровень глюкозы, индекс массы тела, окружность талии и т.д. Кроме того, нужно перейти к правильному питанию.

- Как это сделать?
- Ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в сутки, увеличить потребление овощей и фруктов, а также продуктов из цельного зерна и бобовых. Это позволит обеспечить организм клетчаткой. Кроме того, важно снизить потребление насыщенных жиров и полностью отказаться от транжиров. Вместо этого рацион должен содержать достаточное количество растительных масел – не менее 20-30 граммов в сутки. Не менее двух раз в неделю нужно есть рыбу, желательно жирных сортов. А вот употребление газированных напитков, пирожных и мороженого лучше сократить. Важно отказаться от употребления алкоголя и курения.

- Вы еще упоминали физическую активность. Сколько должен занимать спорт в жизни человека?
- Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. При этом каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Важно чередовать анаэробные и аэробные нагрузки. Аэробные нагрузки 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю.

nnov.kp.ru

Политика и власть

Общество

Живёт село

Дети - наше будущее

Заволжье сегодня

  • Недавно представители старшего поколения Городецкого отделения Союза пенсионеров России во главе с его председателем Михаилом Валентиновичем Федосеевым побывали с экскурсией на Заволжском моторном заводе. Вместе с ними предприятие посетили активисты клуба любителей чтения «Книгочей» при центральной библиотеке города Заволжья.

  • Рубрика: Наше интервью

    В интервью директору МАУ «Медиацентр «Мост» Городецкого муниципального округа» И.В. Чанышевой генеральный директор ПАО «ЗМЗ» И.И. Сахабиев рассказывает о переменах на предприятии, новых стратегических задачах, важности кадров и о том, как завод влияет на жизнь всего округа.

  • На страницах нашей газеты мы уже сообщали о том, что волонтёры Нижегородской ГЭС и средней школы № 19 вместе с профессиональными художниками работают над проектом «Граффити времён». И вот работы завершены – на здании трансформаторной будки рядом с МЖК появилось изображение, посвящённое 75-летию Заволжья и 70-летию Нижегородской ГЭС.

  • В первый день июля в Заволжском автомоторном техникуме состоялось торжество по поводу вручения дипломов студентам-выпускникам, в этот раз оно проходило в здании физкультурно-оздоровительного комплекса 3-го корпуса ЗАМТа. Это был уже 69-й со дня открытия данного учебного заведения выпуск – 281 специалист получил 1 июля 2025 года документ о профессиональном образовании, 36 из них – диплом с отличием!

  • Рубрика: Праздничное

    В рамках празднования Дня молодёжи в Заволжье 28 июня на сцене летней эстрады парка имени Ю.А. Гагарина состоялось награждение молодых заволжан, отличившихся в работе, учёбе, творчестве, спорте, волонтёрском движении, активистов общественных организаций. Награды им вручал глава местного самоуправления Городецкого муниципального округа А.Ю. Мудров.

Культура и туризм

Люди

  • День 4 июля выдался таким же тёплым и солнечным, как и полвека назад, когда юные Володя и Валя поднялись по лестнице в прекрасный колонный зал Дома культуры города Заволжья, где состоялась торжественная церемония их бракосочетания… И вот 50 лет спустя супругов Трошиных пригласили в заволжский отдел ЗАГС, чтобы поздравить уже с золотой свадьбой.

  • – Наш фельдшер Валентина Васильевна у нас и терапевт, и педиатр, и психолог – всегда выслушает, что-то посоветует, успокоит. Она и медсестра, которая своими ловкими заботливыми руками укольчик сделает, перевязку. На приёме всегда выслушает внимательно, с заботой, назначит лечение. Ей всегда можно позвонить, её сотовый номер есть, кажется, у всех жителей! Она всегда отзовётся. Добрый человек и настоящий профессионал! За столько лет, наверное, никто о ней слова плохого не сказал, – такой отзыв о фельдшере В.В. Тупиковой даёт жительница села Воронино Е.В. Шарапова, пришедшая на приём в новый фельдшерский пункт.

  • «Все счастливые семьи похожи друг на друга» – трудно поспорить с этими словами великого классика. Но у каждой счастливой семьи своя неповторимая история, судьба и свой секрет семейного счастья. История заволжской семьи, о которой хочу сегодня рассказать, продолжается долгих 60 лет – 8 мая, в преддверии Дня Победы, Владимир Александрович и Вера Алексеевна Федотовы отметили бриллиантовую свадьбу.

  • 7 ноября 1941 года, когда враг уже был на подступах к Москве, на Красной площади прошёл военный парад, который показал всему миру решимость советского народа отстоять столицу и разгромить фашистов. После парада воины шли в бой воодушевлённые, проявляя чудеса мужества и героизма. Был среди них и наш земляк – Михаил Егорович Зайцев, механик-водитель 31-й танковой бригады, которая через месяц освобождала осаждённый подмосковный Солнечногорск…

  • Заместитель губернатора Нижегородской области А.Н. Гнеушев во время рабочей поездки в Городец навестил ветерана Великой Отечественной войны В.Я. Курицына.

Спорт